반응형 #2~30대다이어트 #직장인다이어트식단 #학생다이어트식단 #다이어트식단 #건강한식단 #배달음식다이어트 #편의점다이어트1 2,30대를 위한 현실적인 다이어트 식단 바쁜 20~30대 직장인 & 학생도 쉽게 실천할 수 있는 현실적인 다이어트 식단! 간편식부터 배달음식 선택법까지 정리했어요.✅ 2~30대 다이어트 식단 기본 원칙바쁜 직장인과 학생들은 시간이 없고, 외식이 많아 다이어트가 어려운 경우가 많아요. 하지만 잘못된 식습관만 바꿔도 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.칼로리보다 영양소 균형이 중요!탄수화물 줄이되 극단적인 제한은 금물!단백질 섭취 늘리고, 건강한 지방 챙기기배달음식 & 편의점 음식도 건강하게 선택 가능!🍽️ 2~30대 추천 다이어트 식단 예시(예시1 )식사시간 메뉴 1메뉴 2메뉴 3 아침 바나나 1개 (100g) + 삶은 달걀 1개 (50g) + 블랙커피 (250ml) (약 250 kcal)그릭요거트 100g + 견과류 20g + 블루베리 50g.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
