반응형 #간헐적단식2.0 #체중감량 #간헐적단식효과 #근육량유지 #대사건강 #인슐린감수성 #건강한식습관1 간헐적 단식 2.0, 기존 방식과 뭐가 다를까? 효과 분석! 간헐적 단식 2.0은 2019년 1월 13일 방영된 SBS 스페셜 *‘2019 끼니반란 1부 - 간헐적 단식 2.0’*을 통해 한국에서 큰 주목을 받기 시작했습니다. 기존의 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 방식과 달리, 단순한 공복 유지가 아닌 개인의 생체 리듬에 맞춰 식사 시간을 조절하는 것에 초점을 맞추면서 현재까지도 다이어트 및 건강 관리 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 기존 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)과 비교해 무엇이 달라졌고, 실제로 어떤 효과가 있는지 분석해보겠습니다.1. 간헐적 단식 2.0이란?기존 간헐적 단식(16:8, 5:2 방식 등)은 공복 시간을 늘려 체중 감량과 대사 건강을 개선하는 방법이었습니다. 하지만 단순히 ‘공복 시간 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
