반응형 #직장스트레스 #직장인팁 #스트레스관리 #일잘러 #워라밸 #마음건강 #업무능률 #자기관리1 직장 스트레스가 몸으로? 두통·소화불량·불면증 대처법 공개 직장 스트레스가 심하면 단순한 피로를 넘어 신체적인 증상까지 나타날 수 있어요. 하지만 당장 회사를 그만둘 수 없다면, 스트레스를 관리하는 방법을 찾아야 하죠. 업무 압박, 인간관계 갈등, 과도한 업무량 등 대표적인 스트레스 원인별 해결법을 소개합니다. 작은 습관만 바꿔도 몸과 마음을 지킬 수 있어요!1. 업무 압박으로 인한 스트레스 → 두통, 어깨 결림, 눈 피로 ✏️ 이런 증상이 나타나요지속적인 두통, 특히 관자놀이나 이마 쪽이 조이는 느낌눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑함어깨와 목이 항상 뻐근하고 결리는 증상✅ 이렇게 해결하세요✔ 업무 속도 조절하기완벽하게 하려다 보면 스스로 압박을 더할 수 있어요. 80~90%의 완성도에 만족하는 습관을 들이면 부담이 줄어듭니다.✔ 업무 전 ‘작은 루틴’ 만들기출근 후 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
